〜〜便秘に効くツボ!〜〜



便秘に効くツボ

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便秘に効くツボ

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当サイトでは【便秘解消】するための方法などを紹介しています。便秘は様々な原因によって、
いろいろなタイプや症状、さらに便秘に成りやすい人・成り難い人など人によって違いがあります。
ですから、是非とも便秘解消するためにも当方サイトをお役立頂ければと思います。


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△ 便秘に効くツボ
便秘に効くツボは、たくさんあると思いますが、私が実践している方法は「◎左手の甲側の人指し指と中指の間にある部分」です。これは偶然見つけた部分ですから、もちろん人によって違いがあると思うので絶対に効くとは言い切れませんが、私には効果的です。


ある日、指の関節をポキポキ鳴らしていた時に、私の癖で親指の下の方に出っぱている骨の部分がありますが、ここをうまく押すと指と同じように「ポキ!」っと一回鳴り、とても気持ちが良いのですが、この周辺を押してマッサージしていたところ、何故かある部分を擦っていたら便意を感じ、もしかしたらと思い数回に分けてその周辺を部分的に押しながら確認したところ、上記◎の部分が一番便意を起こさせることが分かったのです。


始めは、押したとたん急激に便意を感じるものではありませんから、確認するのに時間が掛かりましたが、排泄は毎日行うものですから朝食後に一箇所ずつズラしながら確認し、約1ヵ月かけてようやくピンポイントを見つけることができたのです。それを何度も繰返していたところ、どうも癖?になったようで、押すと結構早めに便意が現れるようになってきたのです。また、便秘気味になった時に何故かその部分を押すと痛みを感じたりもします。なので一概に便秘と無関係とは言えないような気がします。


さらに、ある本を読んだ時にやはりこの部分に便秘改善のツボがあることを知り、便秘に効果があると確信しました。その本によれば「便秘でない時は、その部分は凹んだ状態になっていますが便秘になると盛り上がるそうです。さらに便秘の度合いによって押した時の痛みの大きさにも違いがあるそうです。」私はこの痛みの違いを大きく感じたことはありませんので、便秘の状態=痛みの大きさという意味では本当かどうかは分かりません。しかし、便秘をもよおすツボであるならば便秘解消には効果的と言えると思います。特に便意を失ってうんちを溜めてしまう「慢性型の直腸性による便秘」の人には有効だと思います。


その他の便秘に効くツボとして「足の裏」があります。足の裏には人の臓器が反射していると示されているので、そこをマッサージすることで手の届かない臓器へ刺激を加えることができるからです。足の裏に人の臓器が反映していると言われるのは、古代インド人が描いた絵の中の足裏図に人間の五臓六腑を示す文様があったからだとされているからです。その文様に沿ってみると、両足裏の外側中央部がちょうど腸の部分にあたりますので、その辺に刺激を加えれば効果があるでしょうね?ちなみに、この方法を行う際は足の裏は固いものですから指で押すのはとても大変ですから、それに重宝するものが「青竹踏み」です!青竹踏みを使うと便秘に効くツボ以外の部分にも有効だし、何よりも疲れずに行えますし、何かしながら使うこともできます。慣れてくると踏んでることすら忘れてしまうこともありますから??


それと、ツボとは言い切れませんが、やはり便秘はお腹と関係が深いのでお腹周辺を察すってマッサージすることも良いのではないでしょうか?手でマッサージすると徐々に発熱が起りますし、何よりも時間や場所に関係なく簡単にできますからね。それに、ツボを紹介した書物を見ると確かにお腹周辺に便秘に効くツボが多いと示されていますから、それらを一度にまとめて刺激することも不可能では無いと思います。なので、手の平でゆっくりと「の」の字を描くようにお腹周りをマッサージすると良いでしょうね。お腹周辺が暖かくなって柔らかくなる程度がベストだと思います。但し、妊婦の方に効果があるか無いか、あるいは行っても良いか悪いかは分かりませんので、ご自身の責任で試して下さいね。


△ 便秘解消にはこれ!
巷には便秘に効果がある!とされる【健康食品・サプリメント・飲料品】など、いろいろなグッズがありますね。しかし便秘解消に一番大事なことは、いかに腸の健康を保つか!これに尽きます。常に腸の健康を保持するためには、腸内の善玉菌である「乳酸菌やビフィズス菌」の働きを良くすることが大切です。その観点からすると便秘解消に直接効果をもたらすには、やはり直接腸内に入る「食品や飲料」などが効果的だと思います。器具や運動を用いてもそれなりの効果は期待できるとは思いますが、やはり直接腸内を刺激することが一番だし、短期で効果が得られないと解消するためには難しくなります。

そこでオススメなのが【オリゴ糖】です!どんなに便秘に効果がある食品でも、それが腸に届かなくては意味がありませんよね。外部から腸に栄養素を届けるには口⇒胃⇒腸の長い道のりが必要なのですが、その流れの中で胃酸や胆汁などによって本来あった栄養素を壊したり・死滅したりして十分に送ることができません。ところが【オリゴ糖】は途中で消化・吸収されずに直接大腸まで送られるので「破壊・死滅」されずに十分な栄養素を届けることが可能なのです。

【オリゴ糖】は腸内の「ビフィズス菌」のエサとなりますから、高純度なオリゴ糖をたくさん届けることでビフィズス菌や乳酸菌もドンドン増え、その結果、腸内善玉菌が優位になることで大腸が整われ活発的に動き出します。なので便秘の解消にもつながりますし、善玉菌を増やすことで健康な腸を長く維持することもできます。ダブル効果ですね!

そこでポントとなるのが【高純度なオリゴ糖】です。オリゴ糖を含んだ健康食品はたくさんありますが純度が良いものはそれほどありません。また、そもそもオリゴとは「少ない」ことを意味していますから、たくさん生産することは難しく、【天然】なものとなると更に入手困難です。ところが↓の商品は北の大地(北海道)で作られたサトウダイコンが原材料なので【天然なオリゴ糖】をたくさん含んでいますからとてもオススメできます。便秘の解消に是非お試しあれ!!




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