〜〜便秘の原因!〜〜



便秘の原因

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便秘の原因

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当サイトでは【便秘解消】するための方法などを紹介しています。便秘は様々な原因によって、
いろいろなタイプや症状、さらに便秘に成りやすい人・成り難い人など人によって違いがあります。
ですから、是非とも便秘解消するためにも当方サイトをお役立頂ければと思います。


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△ 便秘の原因は!
便秘の原因の多くは「便意」を感じないため習慣的に排便しないためと、生活習慣の悪さから起るものの2つが上げられると思います。これらの便秘の原因は、特に女性に多く見られ「慢性型で常習性の便秘」と呼ばれており、非常に治り難く厄介な症状です。人間が毎日習慣的に行う排泄行為を「お通じ」と呼ばれているように、毎日通じることで正常な状態が保たれています。しかし、毎日規則正しく排泄行為を行わないと脳からの便意シグナルを感じ難くなり、せっかくの排泄タイミングを失うことになってしまいます。これを毎回繰り返し行うことで徐々に便意を感じなくなり、極度な便秘になってしまうのです。


普通の人は、朝食後しばらくすると便意を感じるため排便するのが一般的です。元々人間の体は、胃に何かが入ると腸が「蠕動運動」を始めるため、溜まっていたうんちを先にドンドン押し出す運動が行われ、直腸に到達することで便意を感じるものです。よく冷たい水や牛乳を飲むと便意を感じる人がいますが、それはこのためです。しかし現代人は「忙しい」や「排便する意志がなかったり」するために、排便する習慣を失うことで正しい排便リズムが崩れてしまいます。つまり「人為的な行為」によって便秘を招いているのです。ですから、便意を感じないで起る便秘を解消するためには、その原因となっている排便の習慣・排便リズムを作り出さないといけないのです。少しでも便意を感じたら直にトイレに行く習慣をつけるのも1つの手です?


また、原因そのAの「生活習慣の悪さ」から起るものですが、これはその名の通りで不規則な食事や暴飲暴食、あるいは運動不足、さらにストレスの溜め過ぎなどの、一般の生活の中で起り得る「悪い行為」によって便秘が発症するのです。俗に言われている生活習慣病も生活習慣の悪さから起り得るものですから便秘も生活習慣病の一種っと言っても間違いないと思います。便秘は排泄物(うんち)との関係が深いものですから、食事の内容によって便秘が起り得ます。特に「食物繊維やオリゴ糖」などの腸内環境を良くするための栄養素を摂らなかったり、野菜や果物などのビタミンやミネラル不足が原因で起ります。また、欧米食のような高カロリー・高タンパクな食品を摂り過ぎることで、太ったり・太り気味になることで便秘を起こす場合も少なくありません。


運動不足の場合、特に「腹筋」が低下すると腸を押す力が減少しますので、うんちを直腸に送りずらくします。また腸が弱ることで蠕動運動そのものが弱くなる場合もあります。これはお年寄りに多く見られるケースです。また運動不足による肥満?太り過ぎ?は脂肪によって腸を圧迫することで、うんちの流れを悪くさせる場合もあります。よく便秘気味な女性が、登山やスノーボードなどの運動を行うと便通が良くなる人がいますが、これが良い例ですね!


また現代病とも言える「ストレス」は精神的なダメージをたくさん与えるため、腸が緊張して異常な動きをすることが原因で便秘になったりもします。この場合、便を作り出す速さや固さなどが正常に保てないので「下痢」を起こす人も少なくありません。


このように便秘を起こす原因を2つ上げましたが、その他にも旅行に行った時・妊娠した時・会議をした時など、さまざまな原因がありますので、その人の体質によって違いがあことが分かります。しかし基本は、便意を我慢しない!良い生活習慣を心がける!これに尽きます

△ 便秘解消にはこれ!
巷には便秘に効果がある!とされる【健康食品・サプリメント・飲料品】など、いろいろなグッズがありますね。しかし便秘解消に一番大事なことは、いかに腸の健康を保つか!これに尽きます。常に腸の健康を保持するためには、腸内の善玉菌である「乳酸菌やビフィズス菌」の働きを良くすることが大切です。その観点からすると便秘解消に直接効果をもたらすには、やはり直接腸内に入る「食品や飲料」などが効果的だと思います。器具や運動を用いてもそれなりの効果は期待できるとは思いますが、やはり直接腸内を刺激することが一番だし、短期で効果が得られないと解消するためには難しくなります。

そこでオススメなのが【オリゴ糖】です!どんなに便秘に効果がある食品でも、それが腸に届かなくては意味がありませんよね。外部から腸に栄養素を届けるには口⇒胃⇒腸の長い道のりが必要なのですが、その流れの中で胃酸や胆汁などによって本来あった栄養素を壊したり・死滅したりして十分に送ることができません。ところが【オリゴ糖】は途中で消化・吸収されずに直接大腸まで送られるので「破壊・死滅」されずに十分な栄養素を届けることが可能なのです。

【オリゴ糖】は腸内の「ビフィズス菌」のエサとなりますから、高純度なオリゴ糖をたくさん届けることでビフィズス菌や乳酸菌もドンドン増え、その結果、腸内善玉菌が優位になることで大腸が整われ活発的に動き出します。なので便秘の解消にもつながりますし、善玉菌を増やすことで健康な腸を長く維持することもできます。ダブル効果ですね!

そこでポントとなるのが【高純度なオリゴ糖】です。オリゴ糖を含んだ健康食品はたくさんありますが純度が良いものはそれほどありません。また、そもそもオリゴとは「少ない」ことを意味していますから、たくさん生産することは難しく、【天然】なものとなると更に入手困難です。ところが↓の商品は北の大地(北海道)で作られたサトウダイコンが原材料なので【天然なオリゴ糖】をたくさん含んでいますからとてもオススメできます。便秘の解消に是非お試しあれ!!




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